lundi 24 août 2009

P.M.S6.S20 chaud, chaud, chaud !!

Hello,

Aujourd'hui au programme : 15 min échauffement - 30 min endurance - 10 lignes droites (100m) en accélération avec récup.

Déjà la 6e semaine... ! 5e de préparation. Avec la reprise du boulot, on reprend aussi les habitudes qui vont avec. Je suis parti ce matin bien chargé, sacoche, sac de sport, veste pour pouvoir aller courir de suite après le boulot. Mais vers 16h il faisait lourd, chaud et çà tapait fort.

Après la sortie d'hier, je me sentais un peu rouillé, mais justement le fait de remettre çà des le lendemain fait oublier. Je vais pas le cacher, mes pulses, je les ai pas trop surveillées et respectées. J'ai plutôt tenu mon allure : 11.5 - 12 km/h. je voulais rallonger un peu par rapport à ce qui est prévu, donc les accélérations en lignes droites sont passées à la trappe.

à part la chaleur et les pulses surement trop hautes, rien de particulier, rdv mercredi au stade.

CTPLM

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