mercredi 27 janvier 2010

Running on Ice

Hello,

Je suis sorti ce matin !
il faisait très froid, -10°c parait il tot ce matin, -6°c à mon réveil, -5°c au départ, -3°c à l'arrivée.
Je souhaitais faire une sortie longue. je n'ai pas vraiment fait le plein de sucres lents et la sortie de la veille est encore présente. çà fait juste un peu plus de 12h que je l'ai terminé. Comme il a gelé, la neige restante est encore plus dure, donc pas évident de se trouver un chemin convenable pour courir. Il faut que je regarde mon cardio, car il a du mal à prendre les pulses au départ. je ne me sens pas en super forme. comme d'habitude, je descend vers la piscine, longe l'avenue de la blies, descend sur le chemin de halage et je suis parti vers Zetting. Jusqu'à Steinbach çà va tout en me posant des questions. Puis la partie suivant du chemin est glacée. le soleil m'aveugle avec la neige. je me dis que je vais jusqu'à sarreinsming et tant pis. Arrivé à sarreinsming je continue, on verra bien comment on fini. je cours péniblement à une allure de 11km/h. Je me suis emporté à boire mais rien à manger. à Zetting, (voir photo), j'ai fait demi tour, pendant 15 min je me sentais mieux qu'à l'aller. Mais en m'approchant de Steinbach, je commence à sentir la fatigue. Les dernières 20 min à partir du pont furent très pénibles, plus de forces en montée, je terminais tant bien que mal. Après avoir patiné tout le long du chemin sur de la glace, les dernières bosses ont du mal à passer.
Bien heureux d'arriver chez moi. çà m'a cassé pour la journée.
1h36 - 18.5 km - 145 bpm
Maintenant je vais préparer l'AG de vendredi. je vais quand même sortir demain et vendredi matin pour bien terminer le mois.
CTPLM

1 commentaire:

  1. Nous avons repris un peu le running , le matin qd on part il fait 25°c, bon ça change de chez toi.
    Fred (Tahiti).

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