Orages de prévus ?

Hello,

Le semaine recommence. Comme je l'avais un peu évoqué, caser 4 sorties ne sera pas évident. C'est pourquoi je me lance dès le lundi dans ma sortie longue. IL fait lourd aujourd'hui. ILs on tprévus des orages, meme de la grêle. Après 16h en sortant du boulot, je file me changer au cul de la voiture. Il fait chaud mais il y a du vent. Nouveau short, nouveau maillot, nouvelle casquette, on est parti. je file vers Sarrebruck. Je me suis fixé au moins 24 km pour 2h ! je ne veux pas partir trop vite, de toute maniere le temps ne va pas passer plus vite, juste les km. Sur les premiers je suis en 5'30, puis tourne ensuite à 5'15. Jusqu'au km0 c'est balisé tous les km, je passe en 36'21, ensuite je me fie à l'accélèromètre pour en faire encore 5. Je vais bien plus loin que la dernière fois, pour la première fois, j'arrive sur Sarrebruck en courant. J'ai croisé quelques coureurs, peu de vélos, un curé. je fais demi tour, j'en suis à 12 km en 1h02. Comme c'est le retour je suis un peu entrainé pour en finir, je règle ma vitesse. j'arrive à nouveau au km0, je suis en 1h27 pour 17 km. Il me faut finir plus vite si je veux terminer en 2h. j'augmente ma vitesse légèrement. Le temps se couvre et le vent est de face. je descend peu à peu : 4'50 - 4'45. à 3 km de la fin, çà commence à être long et dure pour les jambes. Mais je tiens, je me sens bien. Les pulses un peu hautes. l'avant dernier je passe en 4'30 et termine doucement le dernier. à quelques détails je tiens mon objectif : 2h - 24 km - 141 de pulses en moyenne.
Comme un fait, les premières gouttes de pluies commencent à tomber. il est temps de rentrer à la maison.
Demain j'aurais les yeux un peu vitreux il parait donc impossible de faire quelque chose. rdv le 14 juillet ?

CTPLM