mercredi 24 novembre 2010

Hummmmm.... C..... !!

Hello,

Le CR de ma sortie après mon petit coup de coeur du matin. Tot ce matin, en regardant Infosport, il y avait le Zap et un extrait des Spécialistes Rugby avec Cali, il présentait son album avec un titre Hommage :"Moi je voulais être Cantona" !! Je me suis dit de suite celle là il me l'a faut dans ma playlist !!!

Sinon ce soir par une météo encore plus fraîche que la veille, on s'était donné rdv avec Nicolas et Dominique, on a fait le grand tour de ville, avec de vives accélérations dans les montées. On a vraiment bien couru avec Nico en se relayant et en maintenant un bon rythme.
nous avons fait environ 1h sur les 12.6 km du parcours.

Comme je suis venu et rentré en courant j'ai une sortie de 14.7 km en 1h13, avec une moyenne de 139 bpm. Comparé à hier ce n'est pas tellement plus haut, mais avec 9 min de moins.

Prochaine sortie demain surement après ma visite d'usine d'une grande marque de viande et de steack haché !

CTPLM

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