jeudi 20 janvier 2011

Petit Billet

Hello,

Nouvelle sortie ce soir. Malgré un temps hivernal cette aprem, entre petits grêlons de neige et flocons de neige, le soir fut plus dégagé.
Ce soir j'avais au programme : 15' échauffement - 50' endurance - 10'min allure marathon.

Toujours sur le grand tour de ville pas très plat, j'ai essayé de maintenir le tempo de 5' au km. J'étais mieux que mardi. J'avais presque une bonne pêche ! Sur la fin j'ai bien accéléré malgré aussi 2-3 faux plats.

Ce soir : 1h21'30 - 15.7 km - 141bpm

Bonnes sensations. çà s'annonce bien pour dimanche, mais on fera un peu plus cool.

je n'est pas trop le temps ce soir, dsl.

Bye

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