mercredi 2 février 2011

Premier test

Hello,

La séance de mardi soir était un premier test. Pourquoi ? je devais tenir 50min allure marathon.
Apres 25 min d'échauffement et d'endurance je devais entamer cette partie plus costaud. Avec un peu d'avance sur le groupe, j'ai commencé l'échauffement pour qu'il reste en gros 1/4h à faire avec le groupe. Nicolas devait être là, mais il fut remplacé par Denis. Je fus bien content qu'il soit là. Il m'a aidé à commencer et tenir le rythme. On était bien, moi très bien en tout cas. Sur le "Tour de ville" pas très plat, j'ai essayé de tenir un rythme élevé dans les montées, çà cassait le rythme qui devait être plus régulier. Mais j'ai tenu et je me sentais bien. Surtout après dans les descentes, j'ai pu accélérer. Sur la fin avec les montées j'étais un peu haut en pulses. Mais j'étais content de la séance, pas de douleur

1h23 - 17.2km - 149bpm

Bye

1 commentaire:

  1. Bonne allure sur ce test. La préparation marathon se porte bien et tu me sembles en bonne forme.

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