Hello,
comme prévu voici une journée bien remplie et chargée ! je n'ai pu être libre que vers 18h15 pour aller courir. Vu la séance qui m'attendait je savais qu'il ferait nuit.
Je suis parti sur le chemin de halage, il faisait encore assez jour, mais la nuit tombe rapidement. je me suis vite retrouvé dans la pénombre mais la demi lune m'a éclairé !
La séance s'est assez bien passée malgré mon semi de la veille dans les jambes.
45 min d'endurance - 30 min allure marathon - récup.
La nuit a faussé un peu les repères. je trouve qu'on a l'impression d'aller plus vite.
Je suis satisfait de ma séance. heureux d'en terminer ainsi que ma journée.
Nico m'a téléphoné, il récupère un peu et viendra me faire running partner jeudi et vendredi.
Demain long fractionné après un déplacement à Metz et avant M.U.-OM
Bye
30 min allure marathon le lendemain du semi...
RépondreSupprimermalgré 4 séances / semaines, le sur-lendemain du mien, j'ai encore des courbatures dans les cuisses :(
Et je préfère attendre tranquillement qu'elles disparaissent. footing peut-être demain. ou piscine...
@Julien : effectivement, on pourrait dire que c'est vaincre le mal par le mal. Mais je n'ai pas trop de courbatures. L'effet bénéfique de l'entrainement ? j'espère que tu vas bien récupérer.
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