dimanche 13 mars 2011

Semi Test à Kandel : la tête froide !

Hello,

Ce matin réveil à 6h05 ! et oui pour pas dire 6h, c'est toujours 5min de gagnées !

Juste le temps de prendre un petit déj comme d'habitude, ah non j'ai changé sur 3 tartines la confiture par du miel. Puis c'est déjà l'heure de partir, un crochet par le distributeur auto de billets et direction chez Denis où il m'attend déjà dans la voiture. On est PArti pour Kandel, c'est lui qui roule, on échange beaucoup pendant le trajet. tu parles après s'etre levé à 6h, faire près d'1h30 de route ! Le temps est légèrement frais et peu humide, il n'y a que quelques gouttes. Arrivé sur place on a droit à une place de parking juste devant le gymnase ! Place à l'inscription, (je n'ai pas vérifié sur le site avant de partir) 23€ + caution pour la chip et 5€ seront gardés !
il est juste 9h, on commence l'échauffement, comme à Neunkirchen, je suis pire qu'un diesel, je démarre très lentement. on est dans la forêt à faire quelques tours, on passe sous un accroc'branche. On revient après 30min à la voiture pour enlever le haut et s'étirer. Ma tenue : T shirt adidas (facon compression) + debardeur du club, dossard 2220, short, bas de compression et nouvelles runnings adidas Supernova Glide ! encore un peu d'echauffement avec des accélérations.
C'est l'heure du départ. Il y a un marathon en même temps et le départ sera donné en même temps. On se place au niveau des panneaux 1h20-1h30. On était un peu trop derrière peut être. On doit doubler. 1er km : 3'52, le fait de doubler nous a fait aller trop vite. 2e km 3'56, çà va, on s'est calé derrière un groupe mais c'est rapide quand même. Mon objectif est de faire mieux que 1h25.
3e km : 4'04 - 4e km : 3'56 - 5e km : 3'57 (19'45)
Je suis derrière un groupe avec 3 féminines, on est une douzaine.
6e km : 3'58 - 7e km : 3'58 - 8e km : 3'55 - 9e km : 4'01 - 10e : 3'57 (39'34)
Depuis le 9e on est sur une longue ligne droite. je suis toujours derrière le groupe mais à 5m, je vais revenir tous doucement juste avant la bifurcation semi/marathon
11e : 4' - 12e 3'59 - 13e 4'01 - 14e 3'57 - 15e 3'58 (59'30)
ce demi tour a vu continuer la majorité du groupe. Je me retrouve avec une féminine et un gars. Je vais rapidement les doubler et me retrouver seul d'avant le 12e jusqu'au 15e quasiment à revenir sur un concurrent et le doubler, je serre les dents, je pense au bon chrono et veux bien terminer.
La dernière partie approche, des petits groupes de 2 à 4 coureurs sont formés. il faut tirer sur les bras. depuis le 12e on fait le parcours à l'envers.
16e : 3'54 - 17e 3'58 - 18e 4'00 - 19e 4'03
Je commence à attendre le speaker, j'essaie d'accélerer mais c'est dur, je tire sur les bras. Je garde en mire le gars qui m'a repris et doublé au 16e. Allez c'est bon le chrono sera très bon, le record tombera ! moins d'1 h23 ? non quand même !
20e 3'53 (1h19'18) - 21e 3'50 !! le dernier km !

Arrivée : 1h23'27 !! Nouveau record personnel !!

à 28 jours de Rotterdam, je n'éclate pas de joie. je suis juste confiant. J'attend Denis (1h25'48) il n'a pas accroché avant le 5e. il bat son temps de 4".
Je suis bien, bien sur un peu épuisé, mal aux jambes mais je pensais que ce serait pire ! douche, ravito et on rentre !

Je suis super heureux ! un beau chrono. ce n'est pas le plus beau semi que j'ai vu, mais belle organisation et le terrain était plat, plat plat...

Après midi de repos, car demain on reprend l'entrainement ! et oui organisation professionnelle et personnelle, je dois courir lundi, mardi, jeudi et vendredi et c'est grosse semaine qui m'attend !

Bye !

7 commentaires:

  1. Punaise super temps 1h23 ! Bravo à toi, j'espère pouvoir un jour faire un temps pareil. Bon repos à toi, bien mérité

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  2. @Mathes : Merci ! çà viendra tu verras. Même avec la bien passée ! comme quoi ! Franchement je te le conseille comme semi si tu veux faire un chrono. bien sur ce n'est Paris !

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  3. C'est vrai que les grand semi c'est pas évident s de dépasser, 24000 a faire paris c'est énorme, mais bon j'aime cette ambiance de fou. Mais j'aurais bien fais strasbourg, mais le 15 mai je sais pas si je serai au top après le marathon

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  4. ah c'est le 15/5 ? j'en ai parlé avec un pote. Si je bosse pas, je lui fait peut etre le lievre. çà dépendra aussi de ma forme post marathon! on se tient au courant !

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  5. joli chrono !

    et bonne nuit pour bien préparer la semaine qui s'annonce chargée :)

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  6. Toute une performance. Bravo pour ton nouveau record personnel.

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  7. @Julien : la nuit fut bonne merci, je dormais avant mes filles qui reprenaient l'école. la semaine a bien débutée.

    @Luc : Merci !

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