Le Plateau

Hello,

Tout d'abord une photo de mon "running partner" lors du marathon et moi même lors des foulées des remparts à Sarre Union lundi dernier. J'avais promis à Nico de rester avec lui.
Sinon aujourd'hui, 18 jours après mon marathon, j'effectue mon 5e jour de course de suite. Je sens la fatigue, surtout ajoutée à celle du boulot. Hier la sortie en forêt m'a donné envie de reprendre le chemin de mes parcours en foret pour me refaire les cuisses sur les montées du coin. Je n'ai plus fait mon parcours préféré que je renommerai "le plateau" depuis l'an dernier. Comme en plus maintenant avec mon smartphone et appli "endomondo", je vais pouvoir faire le tracé réel, le mesurer et voir le profil.
Je m'apprêtais à souffrir. Les montées n'ont pas été faciles mais avec bonheur j'ai pu constater que l'entrainement marathon ne me faisait monter trop haut en pulses. Je l'ai couru quand même à une bonne allure. Donc avec le gps, il est mesuré à 14.930 km et je l'ai fait en 1h13 - 145 bpm de moyenne.
Voici le parcours :


j'en ai profité aussi pour prendre quelques clichés, il y a un super panorama, qui ne se voit pas sur la photo !

Maintenant, repos !! jusqu'à lundi minimum. Quand je parle de repos, je parle de CàP ! pas de boulot.

Bye