jeudi 7 juillet 2011

Fractionné 10x400

Hello,

Fractionné mercredi soir. Le premier quasiment depuis la fin du plan marathon fin mars. On avait émis l'idée entre nous de s'entrainer ensemble sur une séance de fractionner par semaine. Pour cette première juste Jérémy a répondu à l'appel.
Vers 17h, il fait lourd malgré un temps pluvieux de prévu. Aujourd'hui ce sera 10x400.
Programmé en 1'24 avec 42" de récup, je pensais que çà passerai assez bien, mais cene fut pas tellement le cas.
Sur la fin j'ai plutot tourné en 1'25.
J'aurais du mettre peut etre un peu plus de recup.Au moins cette séance a permis de rentrer dans le vif du sujet ! j'ai vu encore le chemin qu'il me reste à faire. Je me souviens d'un temps pas si lointain ou je tournais facile en 1'20... bref...

La semaine prochaine, décalage de la séance, surement lundi cause travail. ce sera des 800m

Bye

2 commentaires:

  1. C'est ce que j'ai fait comme entraînement en plus d'une heure de vélo. Belle performance pour toi.

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  2. il va falloir aussi que j'aprenne à enchaine CàP et VTT.

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