jeudi 20 octobre 2011

Les stats remontent

Hello,

Mardi soir je me "plaignais" du peu de km sur le mois d'octobre. Mais tenant mes objectifs, je suis allé courir de suite hier après ma formation SST. Mardi je n'avais pas beaucoup forcé, si en hiver le parcours est assez valloné, je vais retourner ce mercredi sur mon parcours "Le plateau". Le programme du mois de novembre est placé sous le signe relief surtout pour les 2 premiers rdv. Des montées vont me faire du bien. Je pousse légèrement un peu dans les montées et sur la fin du parcours.
Le plateau : 14.75km - 1h13

Ce soir la température est encore descendue. on sort le petit bonnet mais pas encore les gants. je suis légèrement à la bourre. Quand j'arrive au lieu de départ le groupe est déjà parti. je commence à les rejoindre, mais je vois passer Philippe en voiture et je l'attend. Ensemble on rattrape le groupe qui est bien loin déjà.
C'est seulement en repassant devant chez moi qu'on les reprend. Nico est devant. On court ensemble tous les 3 en discutant jusqu'au pont, eux feront le petit et moi je vais tenter de rattraper Jérémy sur le grand. Mais je le rattrape vite en haut de la montée du Himmelsberg. On court un peu ensemble jusqu'en bas du quartier Beausoleil. Là je force un peu dans la montée et je vais rester sur une allure assez vive jusqu'à la fin. Je vais même revenir sur Elodie et la dépasser.
J'ai fait le grand tour : 12.6 km - 56'30 + l'aller retour vers chez moi çà fera : 15km - 1h12

Ainsi finalement en 3 jours j'ai  couru 45 km ! 3 séances de 15 km. Demain une sortie est prévue avant le w-e boulot.

Ainsi je remonte un peu mes stats du mois, je devrais atteindre quand même les 200 km ce mois ci

Bye

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