Hello,
J'amorce le dernier virage. Dernières 4 semaines qui ont débutées aujourd'hui. Après un w-e ou j'ai travaillé et abandonné mon groupe qui pour certains sont allé courir pour la première course du challenge du club à Neunkirchen.
Donc après deux jours sans courir et malgré une semaine qui s'annonce chargée, j'avais hâte de courir. Comme à mon habitude je quitte le parking du boulot, fait 300m et arrive sur mon parking de sport. Le temps de se changer et de calculer à quel moment je devrais faire demi tour et on est parti. C'est génial, les jours rallongent, il fait jour et assez beau ! J'ai mon cardio mais malheureusement pas mon casque vu que les dernières sorties furent en groupe ! Tant pis !
D'abord 1/4h de mise en route, puis j'augmente un peu l'allure pour atteindre une bonne endurance pendant 30min. Pas loin de 9km déja quand je passe à 30 min d'allure marathon, seul et sans musique. Mais au marathon je n'ai pas de musique, mais il y a un peu plus de monde... çà se passe bien, je gère, mes pulses sont bonnes. La demi heure passée, je termine pendant un peu plus 1/4h en endurance pour terminer la seance. Pas trop fatigué. bonne séance. 20km - 1h34
En rentrant je regarde mes pulses : 140 bpm de moyenne, je pense que c'est satisfaisant.
Avec le groupe on se tient au courant pour les séances à venir, Jérémy, Nico, Domi. Ils me chambrent en m'appelant "Coach" ! je donne les séances à faire, le jour et l'heure ! Même au stade la semaine passée un coach m'a appelé "Coach" ! c'est marrant et sympa !
Demain grosse séance, encore pas loin de 20 km à parcourir...
C'est vrai que c'est agréable de courir avec cette météo et les jours qui rallonge. Encore une belle sortie, bravo.
RépondreSupprimerOn a tellement l'habitude des gants, bonnet et calçon qu'on a du mal à les quitter quand meme !
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