Une semaine sans nouvelles et pourtant...

Hello,

Voilà une semaine que je n'ai pas donné de news. Je ne suis pas parti pourtant. Je ne suis pas en vacances non plus... quoique... Mais je m'entraîne ! Encore une bonne semaine de réalisée, voici le détail :

Lundi : Sortie Vtt en fin d'aprem. Encore un petit bug de gps. Je n'avais pas de parcours précis et j'ai roulé comme çà, en suivant les chemins. Le parcours fut plutot plat. Donc en raison d'un probleme de Gps, j'ai roulé 1h43 pour une distance entre 35 et 40 km...


Mardi : Jour de repos.

Mercredi : J'ai pris le train !! c'est assez rare pour être souligné. Pour un rdv à Strasbourg, place de la Gare en plus, j'ai opté pour le train. Le soir en rentrant, il y a eu désistement de Jérémy et Dom. Nico est en vacances et Phil pas de nouvelles. Alors je me suis concocté une séance vue sur le blog de Webelette : 500 - 1000 - 500 -1000 - 500 - 1000 - 500.
J'ai laissé 1' de récup après les 500 et 1'45 après les 1000. En moyenne j'ai tourné les 500 en 1'43 et les 1000 en 3'40. je suis satisfait de cette séance effectué tout seul. 11.7 km - 1h

Jeudi : Comme la semaine dernière j'ai senti un peu mes articulation au niveau des genoux, j'ai trocqué une séance de CàP contre une de VTT. Encore une fois je suis parti un peu à la découverte mais j'ai terminé par mon terrain favori du moment les côtes !! Là il n'y a pas eu de problème de gps. Sortie de 35.8 km en 1h45

Vendredi : Sachant que pour le w-e je serai avec le club, je devais faire ma longue sortie aujourd'hui. Le parcours est maintenant le même depuis plusieurs semaines : ma sortie longue de 27km. J'étais un peu moins en forme dans les montées, mais en général aussi. Ce n'était pas la grande forme mais au final je ne suis pas trop loin des précédentes sorties : 27km - 2h17

Samedi: Nouveau parcours à l'initiative de Pierre Paul. Les débuts sont très difficiles avec la longue sortie dans les pattes de la veille. Mais au fur et à mesure çà va mieux. Le rythme moyen n'est pas très élevé au final : 17.2 km - 1h37

Dimanche : Peu de monde à nouveau en forêt. Un parcours plus facile au début pour terminer avec un peu plus de bosses. 16 km - 1h38

Bilan de la semaine : 75 km de Vtt environ + 72 km de CàP. Encore une bonne semaine d'entraînement !

Bye