vendredi 3 août 2012

J'enchaîne pendant les J.O

Hello,

Quel que soit notre degré de sportivité, qui n'est pas "dopé" par l'effet J.O ? La première semaine se passe bien. Même si l'athlé n'a pas commencé et ne rapportera pas autant de médailles que la natation, j'ai du mal à lacher mon écran. Mais çà donne envie de se dépasser à l'entrainement.

Mercredi : Séance hebdo de fractionné. Nico dans sa demaine de récup a proposé des 1000 en allant de 5" à 5" plus vite. On a commencé à 4'05 pour finir à 3'40. On a laissé 2' de récup entre chaque 1000. Pour le premier on était pas réglé, comme d'habitude je dirais. On est parti trop vite et on a réglé les suivants. Je pensais avoir du mal à tenir le dernier, mais le soleil s'est caché après l'échauffement et il faisait moins chaud. J'ai suivi mes 2 lièvres et ce fut une bonne séance. 1h08 - 13.3 km
Pendant celle ci Philippe est venu nous encourager, lui qui revenait de la Plagne. 
Il y avait également sur la pelouse du stade un match amical de foot entre Sarreguemines Istanbul et Spicheren.
Après la douche on s'est retrouvé autour d'une bière en parlant surtout de montagnes et de trail. Ce n'est pas réellement des objectifs mais des envies formulées par les uns ou les autres...

Jeudi : C'est ma sortie Vtt. Je suis parti un peu à l'aventure avec ma carte IGN. Je suis passé par des chemins ou je ne suis jamais passé ou très peu. Par contre je trouve que les chemins balisés par le club vosgien sont vraiment mal entretenus. il y a des arbres en travers, les chemins ne sont plus très net, heureusement que j'ai ma carte. Sur un chemin j'ai même pensé que le chemin était abandonné tellement il y avait de la végétation. JE suis allé à la recherche d'une borne frontalière. Avec ma carte je pars maintenant à la recherche de petits sites. Cela me permet de découvrir ma région que je pensais connaître, différemment !! 2h06 - 34 km

Vendredi : Mercredi on avait prévu une sortie avec Nico, Dom et Phil. Mais Gérard rencontré la semaine dernière avec qui je devais faire une longue sortie samedi matin m'a demandé d'avancer la sortie. Du coup ce matin rdv à 8h30 pour lui faire découvrir mes parcours d'entrainement. Cela m'a permis de parler et passer un bon moment avec un futur participant des crêtes également. Je l'ai devancé de 2min il y a 2 ans. Même si en début d'année il était devant moi, j'ai rattrapé mon retard, et lui a fait légèrement le chemin inverse... Il m' a trouvé en excellente condition pour mon 4e jour de suite ! 17.7 km - 1h39
En foret il a fait bien frais ce matin et cela m'a permis de rentrer à temps pour commencer à suivre les JO et l'ouverture de l'athlé !

Maintenant à voir ce que je vais faire ce w-e ? 

Bye

6 commentaires:

  1. Tu vas fort pour le moment... Une sortie chaque jours... Bravo...

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  2. je suis vraiment bien effectivement, il faut que çà soit le top fin aout !

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  3. Slt,
    J'avais oublié ce rythme de malade :-)
    Bonne continuation dans ta prépa et a dans 3 semaines pour le C.R. Bye. Juliette

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    1. Hello, je suis sur un rythme plus élévé que pour les marathons, puisque je fais 6 sorties ! Sans problème pour le C.R. ! bye

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  4. Il est clair que les JO donne envie de se dépasser, peut être pour mieux "communier" avec les sportifs.
    Tu fait un sacré entrainement !! Chapeau !!

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    1. Je pense aussi qu'à tous âges on s'identifie aussi un peu à eux. J'ai le temps de m'entraîner, alors j'en profite. J'ai l'occasion de faire une belle perf, je n'aurai plus la même opportunité, je pense...

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