mercredi 1 août 2012

Mardi matin après mon "rituel"

Hello,

Lundi je n'ai rien fait ! Si, si je l'avoue je n'ai rien fait. J'ai regardé la télé et les J.O. essentiellement !

Alors lundi soir, je me suis promis d'aller courir le lendemain matin ! Mais après mon rituel du matin !

En ce moment je me lève tous les matins à la même heure pour prendre mon petit déjeuner. En même temps que je déguste mon café, j'ai une mauvaise manie de regarder les mails, tweets arrivés durant la nuit et les matchs de foot prévus dans la journée sur mon téléphone...
Ensuite je me mets à mon pc et je télécharge le journal en regardant BFMTV. Une fois informé, la journée peut commencer ! 

Je me suis équipé et vers 10h, je suis parti pour effectuer une bonne sortie, j'avais l'envie après ma bonne sortie du w-e. J'ai voulu effectuer un parcours varié avec encore moins de macadam et surtout des côtes !

J'ai croisé mes parcours du "Plateau" et du "BGW" et çà a donné à peu près cela : 19.5km - 1h40. Sachant que sur la fin je me suis arrêté pour parler avec Nathalie la copine à Dom.
Sortie effectué sans cardio, j'ai oublié de le mettre ! j'avais de bonnes sensations. Je pense que les montées commencent à être assimilées mais je vais encore continuer à les travailler.

Outre les J.O. ce soir rdv au stade avec Dom et Nico pour la séance de vitesse !

Bye

2 commentaires:

  1. C'est vrai que c'est un fameux rituel que tu nous fait là :-) Belle sortie...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'aime prendre mon tmeps quand çà va le matin, pour prendre mon café !

      Supprimer