dimanche 22 septembre 2013

Week-end(s) chargés

Hello,

Les week end sont bien occupés en ce moment, sportivement bien sur.

Le week end dernier, c'était la Transmosellane, course de 44km par équipe de 6 en relais. Le dernier relais se faisant l'équipe au complet.
Je m'étais porté volontaire pour le 2e relais, 13.6km. A chaque participation, j'ai effectué ce parcours, parti en 4e position, je suis revenu a quelques secondes du 2e. 53' environ pour la distance, 1' supplémentaire par rapport à 2011.
Au final l'équipe termine 2e derrière les intouchables Abdel Tayss, Hamid Meziani et leurs collègues

Le lendemain, l'equipe c etait donné rdv pour un décrassage. une 30e de km en - de 24h

Ce w-e en vue du raid (running, canoe, vtt) le 6 octobre, j'ai effectué une sortie vtt tres fraiche, 36km en 2h. En tout debut d apres midi je suis retourné en foret pour parcourir et enchainer quelques km en running 13km - 1h14.

Dimanche matin, rebelote, sortie a la fraiche et dans le brouillard !

retour sur les chemins qui font mal aux cuisses avec des cotes. reveil musculaire difficile. le fin aussi fut difficile, une petite hypo et surtout le denivele qui me manquait. A la fin de la seance, le gps affiche 600 de D+ pour 21km ! 1h47
Je suis vidé !

Un enchainement de 36 km de vtt et 34 de running. je comprend mes cuisses veulent profiter du canapé cette aprem !

Il ne reste qu un w-e avant le raid qui me semble costaud !

bye

1 commentaire:

  1. Je vois que tu cours toujours beaucoup ;-) Bonne continuation à toi.

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