mercredi 18 janvier 2012

Début de 3e semaine

Hello,

Voici un renfort de choix pour Barcelone ! Après l'avoir motivé depuis fin novembre, Dominique D. s'est inscrit !! Nous avons mis la dernière couche le premier dimanche lors de la sortie de l'Epiphanie du club et là il a mordu à l'hameçon !
J'en suis doublement content, car c'est un gars sympa et sur 10 ou semi il est meilleur que moi ! Mais comme ce sera son premier marathon, on va conjuguer nos efforts ! Qu'il m'aide encore à gratter des minutes sous les 3h et moi l'emmener le + loin possible !
Je lui ai  envoyé mon plan et d'ailleurs lundi pour la première sortie de la semaine on s'est retrouvé pour principalement 50' min d'allure marathon. J'étais pas mécontent qu'il soit là car à 2 c'est mieux. J'ai pu m'accrocher. 
1h28 - 18.5 km

Mardi j'ai retrouvé le groupe en ville et Nico ! après s'être fait la bise pour la nouvelle année on est resté ensemble à parler en endurance.

1h02 - 11.5 km

Demain matin je met le réveil pour retrouver Dom pour la longue sortie et courir sur un de ses parcours.

Bye

4 commentaires:

  1. C'est toujours cool d'etre deux, vous pouvez vous motiver chacun. Bonne continuation de préparation.

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    1. Oui c'est sur que çà change du mp3 ! en plus il est meilleur que moi donc çà motive !

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  2. 50' d'allure marathon!!!!!
    wouhahouh!!

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  3. il faut bien se mettre en rythme et à la fin on s'est dit : "il faudra juste tenir çà pendant un peu moins de trois heures !"

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