3 en 1

Hello,

Me voici à la moitié de ma semaine de R.T.T, mais je n'ai pas fait de recap depuis dimanche.
Lundi : Apres la course de dimanche, juste une petite 1/2h de vélo d'appart, histoire de récuperer.
Mardi : la pluie et le temps gris toute la journée. çà ne donne pas envie d'aller courir. Faut dire aussi, que je n'ai pas beaucoup bougé. je suis quand même allé courir avec le groupe. Personne ne voulait faire le grand tour, finalement on etait quand même 6 ou 8 mais à un rythme en dessous de ce j'appelle "tranquille". C'est pour çà que peut être personne ne s'est manifesté.
Donc 1h27 pour 15km, ce fut récup aussi.
Mercredi : journée des enfants. vers 10h30 je suis allé voir ma fille aînée à la gym, en même temps je mettais mon agenda 2010 à jour, et j'écoutais un podcast, qui a dit que les hommes... elle a bien évoluée au sol et à la poutre.
Juste rentré pour manger à midi et je l'accompagne chez une copine, avant de mettre à jour 2-3 choses et d'aller courir. je suis reparti sur "çà monte en allemagne". Est ce que je me suis trop habillé ? ou simplement c'etait les restes de la veille, mais ce ne fut pas la grande forme et j'etais content d'arriver chez moi. 1h14 - 15km.
Le temps d'une douche, d'un café et de madeleines et c'est reparti pour la babygym.
Voilà 18h30 fin de journée sportive, en faisant des efforts, car ce soir il y a soirée Champion's league ! sur le canapé.
Ce dimanche il y a le marathon de Florence, j'aimerai bien le faire, mais tant que je ferai ce job je ne pourrai pas, trop pris pour l'entrainement.
Meme le groupe de Francfort, vous imaginez vous courir un marathon ce w-e ?
bon courage à ceux du club qui y sont.
CTPLM

10 km Freyming

Hello,

Ce matin avait lieu les 10 km de Freyming.

Première fois mise au challenge l'an dernier, je le l'avais pas faite comme elle arrivait juste apres le marathon, mais aussi je n'avais plus rien a esperer au challenge.

Cette année ce n'est pas pareil, même si début septembre je fut largement décroché, c'était encore jouable pour moi, à condition de tout donner jusqu'à la fin.

La tension était de mise, mais dans la bonne humeur toujours. Quelques gouttes de pluies avaient fait leur apparition le matin mais rien de serieux. Le temps etait correct. Petite reconnaissance du terrain, j avais entendu dire que c'etait relevé. Le terrain forestier est humide mais pas trop detrempé. Sur la ligne de départ çà se chambre encore plus entre tout le groupe. Coup de feu ! 300m de bitume avant d'attaquer la foret, faux plat avant de descendre pendant pendant 2 km puis... remonter en faux plat et montée tres cassante et penible. Ravitaillment au 5e. Le gars derrièr emoi a fait toute la montée derrière moi, je m arrete boire de l eau et recuperer. je reviens dans la descente, que je refais devant lui à nouveau pendant 1.5km puis au pied de la plus grande difficulté à priori, il me passe... ah bon c'est comme çà. Le temps de s'adapter et je le suis a distance, on depasse un puis deux concurrents juste avant d'arriver en haut de la cote avant le 8e km. Tout d'un coup çà va mieux ! je le laisse sur place grace à une petite accéleration, mais je gere, car il reste 2 km. je donne le maximum. Heureusement les 2 derniers se passent bien, mai sdans la derniere ligne droite j'entend un train arriver derriere moi, un concurrent revenant de derriere ou qui est parti tout cool.

Sur la ligne de " cross long" : 40 min tout rond, rectifié à 39'59 sur le classement. 21e au scratch sur 264.

En allant vers ma voiture, arrive notre président Pascal en 45' puis Pierre Paul qui me confirme que Laurent est derrière, puis... Laurent !! je lui demande d'attendre encore un peu ! çà chambre constamment ! Il a super bien couru ! mieux qu'il y a 15 jours au cross des douanes. A première vue pour 5 places, il perd un point... on attendra la version du challenge définitive.

Il reste 2 courses et 4? points, quasi impossible. Mais un championnat se joue jusqu a la denriere journée !

Rendez vous à Forbach le 13 décembre pour la course des Peres Noel deguisé !

CTPLM

La main en l'Eire...

Hello,

Semaine de fin d'année classique, le boulot prend le pas sur les activites annexes... bref, je vais pas m'étendre sur le sujet...
Alors cette semaine, 1h de vélo mardi et ce soir quand même une sortie de 15km, sans arret au stand "Beaujolais Nouveau" !
Dimanche il y a une course, donc il faut quand meme un peu courir, le laisser aller se rapproche et me tend les bras...
Encore deux jours, ensuite, une semaine de congés qui va passer comme à chaque fois, et pas vraiment de solution pour recuperer ou couper.
Avec ceci, un peu de morosité ambiente et le tableau est de saison... C'est pas le match d'hier qui va arranger les choses. Pourtant je suis chauvin mais là... rien que dans le jeu, la vivacité ne me fait pas regretter de preferer le football britannique et pas seulement le football.
Rendez vous le 4 decembre, pour s'entendre dire que la France va rencontrer telle équipe en 1/8 puis le Bresil en 1/4, ou l'Italie, etc... Que des plans sur la comète...
Ils vont tous allumer des cierges pour tomber contre des "petites" équipes..., mais pourquoi pas éliminer des grosses des le début, ce qui est fait n'est plus à faire... c'est ma vision des choses...
à dimanche
CTPLM

Sébola

Hello,

voici une vidéo sur une nouvelle marque de vetement écosport



CTPLM

Rétrospective

Hello,

Sur le site "20 minutes", un diaporama qui retrace, le maillot des bleus de 1984 à 2009 :

http://www.20minutes.fr/diaporama/885-1-0-0-Les-maillots-des-Bleus.php

CTPLM

Retour sur (mes) terre(s)

Hello,

je n'étais pas sur ou dans la lune, ni quelque part dans l'espace. Seulement après tout l'été et la prépa marathon, la reprise apres le marathon, c'est la première fois que je refaisais un de mes parcours, en sous bois, préféré : "çà monte en allemagne".
Malgré le temps assez gris, les quelques gouttes de pluie, le terrain détrempé, je n'ai pas changé de parcours. J'ai mis une musique assez pechue pour me motiver. Je savais que çà me changerait des derniers entrainements. Je suis pas super motivé, pas super forme, mais je continue. Départ assez prudent, premiere montée, çà change ! puis petite partie vallonnée, avant d'attaque le gros du morceau. la partie ou çà monte, çà monte. Mais arrivé en haut, je me dis à chaque fois que je devrais emmener mon appareil photo, il y avait un super coucher de soleil. Le plus dur etant derriere, je continue tranquillement. j'entame la descente en profitant une derniere fois du paysage.
La derniere montée vers chez moi me rappelle la difficulté du parcours.
Aujourd hui : 14.6 km - 1h16 -

Demain boulot, reprise lundi en pensant à la course de dimanche. puis une semaine de repos

CTPLM

Week end en semaine

Hello,

Jour férié avec repos la veille, çà s'apparente à un w-e !

Mardi, j'ai profité de la journée pour ne pas faire grand chose ! dans l'aprem, je suis sorti ramasser les feuilles mortes, avant que mes filles ne partent chez papy mamie. çà nous laissait une soirée tranquille...
Le mardi c'est entrainement, quand c'est possible, à 18h30 en ville avec le club. Je devais me depecher car apres, une table nous attendais dans un resto italien en allemagne.
Peu de monde ce soir, Daniel qui est de retour du sud, souhaite faire le grand tour, c'est sa premiere sortie depuis le marathon. on discute assez bien, des dernieres news, des infos, on arrive juste en bas du Himmelsberg. En haut on discutera un peu moins, car Daniel commence un peu à le sentir. A Steinbach, il me dit d'y aller, il n'en peut plus. Je reste avec lui, on marche un peu, çà va mieux et on termine ensemble. je ne m'arrête pas, rentre jusque chez moi, prend une douche bien chaude car dehors il fait bien froid.
Sortie du soir : 14.8km - 1h20
On est parti manger tous les 2, il n'y a qu'un autre couple dans le resto. Petite salade, pizza. Pour terminer la soirée on va à la "Brasserie des Arts" car le "Loungo" est fermé. Un petit coktail "Mojito" pour terminer et on rentre.
Ce mercredi matin le réveil est difficile, ptit dej vite pris, et direction la foret pour l'entrainement groupé du dimanche, ah oui, jour férié. Comme la veille on s'etait donné rdv, il fallait venir.
Armande, Maryse, Pascal, Daniel, Pierre Paul, Laurentet moi sommes partis pour une sortie groupée. un tour ou l'on a bien discuté et resté tous ensenble. On s'est même retrouvé au bar. Il etait question des denrieres courses, de 2010, de l'assemblée générale, des derniers "potins"...
Sortie du matin : 1h09 - 10.5km.

Maintenant je vais profiter de l'aprem pour rattraper du retard en télé ou dvd.

Bonne journée

CTPLM