Hello,
Encore une belle journée ! un beau soleil, un peu moins de vent qu'hier.
Toujours sur le chemin de halage mais vers Sarreguemines au lieu d'aller vers Gudingen.
Aller jusqu'à Rémelfing puis retour jusqu'à Grosblie et récup jusqu'à la voiture.
Comme prévu d'abord 45' min d'endurance puis 2x5000 allure marathon puis 800m récup et enfin 10' récup.
1ere partie : 45' - 8.7km - 135 bpm
1er 5000 : 21'15 - 5km - 153bpm
2e 5000 : 21'15 - 5.1km - 159bpm
Total : 1h43 - 22.3 km - 146bpm
Demain journée de boulot, reprise au stade jeudi avec Nico.
Bye
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