Hello,
c'est aussi en vitesse que je réalise ma Màj. (dsl)
Lundi : 14 km dont 5x1000 en 4' et recup en 5' - 1h05
MArdi : entrainement groupé en "Recup" (notre récup) : 13.4 km - 1h07
Après l'échauffement, on est parti sur une allure progressive en maintenant un bon moment les 13-13.5 km/h, puis on a terminé pour ceux qui pouvaient à la "Kenyane". Je suis satisfait car je pette le feu encore ! C'est de bonne augure pour Strasbourg. J'ai un rôle de lièvre mais un lièvre à va des fois au bout non ?
Faire un chrono un mois après le marathon et deux apres mon semi, çà ferait u beau tableau !
Demain repos surement
reprise jeudi
Bye !
Tu mange quoi au petit dej ? Parce que moi j'y arrive pas, pas encore récupérer et j'ai du mal...
RépondreSupprimerattention quand même à ne pas abuser de la surcompensation ;)
RépondreSupprimerWow, belle allure pour ce retour. Bravo, c'est la grande forme.
RépondreSupprimer@Mathes : un bon ptit déj copieux ! je ne sais pas, je pense que c'est le foncier de l'entrainement...
RépondreSupprimer@Julien : Mais effectivement je dois rester prudent.
@Luc : oui on verra sur le semi le 15 mais j'ai pas l'impression d'avoir couru un marathon !
Bonne suite à vous !