mercredi 22 juillet 2009

P.M.S.1.3

Hello,

Aujourd'hui au programme : 15' echauffement - 50' endurance - 10' allure marathon

Ce matin en partant au boulot, les quelques gouttes de pluie ne me gênaient pas. Il ferait moins chaud que la veille. Mais vers midi le soleil est sorti et la température est montée. Je ne suis allé courir que vers 16h30, il faisait déjà un peu moins lourd. Comme hier j'avais le vent de face au retour, je suis parti de suite dans le sens contraire d'hier.
à nouveau j'ai essayé de tenir mes pulses sous la limite. au bout de 8 kms je fais demi tour, j'etais legerment au dessus, il me restait 25 min en endurance. Manque de chance, hier j'avais dejà vu que la pile de mon accélèromètre était rouge, mais je pensais que çà pourrait suffire. et non elle ma lachait au bout de 3 km. Pour connaitre ma vitesse marathon, ce ne sera pas evident. je me suis fixé aux pulses. Le 1er km trop rapide 4'06, le deuxieme plus regulier en 4'17.

Voilà déjà ma troisième séance qui se terminait, mais la plus grosse partie est à venir demain. je sens que je vais être K.O.....

CTPLM

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