Hello,
Au programme aujourd'hui : 15 min échauffement - 30 min endurance
Lendemain de course. La cuisse droite et le mollet gauche me font rappeler les montées de la veille.
Ce sera une sortie façon décrassage. Le temps de l'échauffement pour détendre les muscles puis la 2e partie en allure 12km/h.
Le tout sous un beau soleil.
9.5 km - 48 min - 135 bpm
CTPLM
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