Au programme aujourd'hui : 15 min echauffement - 30 min allure marathon - 5 min endurance
Semaine assez portée sur la vitesse. Après le semi de dimanche et la récup/endurance de lundi, pas le temps de souffler, mardi on enchaine sur du fractionné et aujourd'hui à nouveau allure marathon. Demain ce sera boulot puis vendredi grosse séance de fractionné.
Après une journée assez perturbée je me rend sur mon parking préféré pour courir à 18h seulement. Le soleil se couche, je suis parti avec Manu Chao 
dans les oreilles, 6 km dans un sens puis retour en allure marathon+, c'est à dire que porté par la vitesse et le fin approchant , j'ai terminé plus rapide que prévu.
dans les oreilles, 6 km dans un sens puis retour en allure marathon+, c'est à dire que porté par la vitesse et le fin approchant , j'ai terminé plus rapide que prévu.Aujourd'hui : 55 min - 12 km - 144 bpm
Maintenant place à la Ligue des Champions
Bonne soirée !
CTPLM
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