Hello,
Au programme aujourd'hui : 15 min echauffement - 10 min endurance - 3 séries de 10x100m (20") recup 20" avec récup inter séries de 4min. - 10 min endurance
Toujours ce temps automnal, il va falloir s'y faire malheureusement. çà faisait un moment que je n'étais pas au stade. Séance de fractionné court, un peu de vitesse avec peu de recup. Malgré que j'ai le pouce du pied un peu bleu (voir plus), je n'ai pas senti de gêne pour courir.
L'échauffement se passe bien, avec les T°C plus basses les pulses baissent aussi. les séries passent vite, sans probleme.
Ce jour : 1h08 - 11,5 km - 140 bpm
Je fais court car ce soir reprend la League des champions !
Bonne soirée foot ! désolé mesdames...
Sinon quoi d'autre ?
C'est tout pour... le moment !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire