mardi 16 août 2011

En accélérant

Hello,

Les vacances avaient permis de bien couper et se reposer mais depuis la reprise je suis déjà "hors rythme", un peu fatigué, réveil difficile, coup de barre d'apres midi.
Ce fut le cas aujourd'hui, réveil difficile et fatigué avant d'aller courir. C'était le dernier jour ou je pouvais faire un peu de vitesse.
Les 3 tours des chemins de traverses feront l'affaire. Les parcourir de + en + vite. Surtout lors du 2e tour j'ai doublé des footballeurs ce qui m'a fait prendre un bon rythme et j'ai du encore aller + vite lors du 3e tour pour réaliser mon objectif.
3.5 km (3x) : 18'38 - 16'58 - 16'17

1h01 - 12.5 km - 140 bpm

Finalement cette sortie m'a fait du bien et je suis rentré fatigué, oui par l'effort mais revigoré par cette (bonne) sortie !

Bye

2 commentaires:

  1. La fatigue de l'effort est une bonne fatigue. Belle course.

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  2. Effectivement, je me sentais mieux au retour !

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