Hello,
comme prévu hier après le fractionné, on s'est donné rdv en forêt pour une séance cool de récup. Malgré le tour de "chauffe" assez lent, on arrive à 12.3 km en 1h07. On est resté en duo avec Nico. on est resté à parler de courses, d'objectifs, d'état de santé, etc... de choses qu'on discute en courant !
Sinon ce fut la dernière du mois car demain pas de sortie. je peux faire les totaux du mois :
CàP : 232 km (18 sorties)
Vtt : 137 km
Les deux derniers mois sont les plus chargés depuis mars et la prépa marathon.
Encore une séance en récup jeudi avant les Foulées du Cristal à St Louis
Bye
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