Hello,
Ce soir j'ai nouveau roulé pendant 1h sur mon vélo d'appart. On commencera à courir l'année prochaine, pour la reprise.
J'ai recontacté un copain que j'ai connu à l'armée et çà faisait bien 3 ans qu'on ne s'etait pas donné de nouvelles. Peut vient t il demain... pour passer le reveillon avec nous.
Attention, toujours ce soir j'ai reçu deux sms de deux numéros différents : 0601166673 et 0624656796 avec ce message : je comprend que ce soit noel et que tu sois plutot oqp mais trouve le temps de me rappeler rapidement pour confirmer pour ce soir stp! rappel moi au 0899691938.
Regardez sur les forums, depuis quelques jours çà n'arrête pas.
Sinon sur C+sport, ils ont préféré Arsenal à Manchester, mais que de buts : Portsmouth-Arsenal 1-4 ; Manchester-Wigan 5-0
Passez encore un bon réveillon et à l'année prochaine !!!
CTPLM
mercredi 30 décembre 2009
mardi 29 décembre 2009
Calendrier 2010 1er semestre
Hello,
Le Père Noël a déposé dans mes chaussons le livre de Jalabert "A chacun son défi". Je ne suis pas fan de lecture mais ce livre m'attirait. Le 26 en commençant à lire l'intro, quelle surprise : son chiffre porte bonheur est le... 4 ! Petite coïncidence qui m'incite à lire encore plus ce livre...
Pour en revenir à 2010, il sera essentiellement question de Challenge onterne du Club, vu que cette année j'ai temriné second, j'ai envie de gravir la dernière marche pour la 3e fois...
Comme je ne peux dévoiler le challenge avant l'AG, voici quelques dates déjà posées sur mon agenda :
- 29 Janvier : AG du Club
- 7 Février : Carnaval
- 14 Février : St Valentin
- 28 Février : 10 km
- 21 Mars : Compet de Gym de ma fille
- 28 Mars : Semi
- 5 Avril : Course à Sarre Union
- 11 Avril : 10 km
- 25 Avril : Course en famille à Heillecourt (et non le semi de metz Rasmette)
- 16 mai : 10 km ou compet de gym
- 22 mai : 10 km ou compet de gym
- 20 juin : Semi de Molsheim, mais surement Compet de Gym
Voici les principales dates. Sous réserve de changement !
CTPLM
Le Père Noël a déposé dans mes chaussons le livre de Jalabert "A chacun son défi". Je ne suis pas fan de lecture mais ce livre m'attirait. Le 26 en commençant à lire l'intro, quelle surprise : son chiffre porte bonheur est le... 4 ! Petite coïncidence qui m'incite à lire encore plus ce livre...
Pour en revenir à 2010, il sera essentiellement question de Challenge onterne du Club, vu que cette année j'ai temriné second, j'ai envie de gravir la dernière marche pour la 3e fois...
Comme je ne peux dévoiler le challenge avant l'AG, voici quelques dates déjà posées sur mon agenda :
- 29 Janvier : AG du Club
- 7 Février : Carnaval
- 14 Février : St Valentin
- 28 Février : 10 km
- 21 Mars : Compet de Gym de ma fille
- 28 Mars : Semi
- 5 Avril : Course à Sarre Union
- 11 Avril : 10 km
- 25 Avril : Course en famille à Heillecourt (et non le semi de metz Rasmette)
- 16 mai : 10 km ou compet de gym
- 22 mai : 10 km ou compet de gym
- 20 juin : Semi de Molsheim, mais surement Compet de Gym
Voici les principales dates. Sous réserve de changement !
CTPLM
Reprise en douceur
Hello !
Voici deux semaines ou je n'ai rien fait. J'ai levé le pied ! Deux semaines qui avec Noel sont passées très vite. A deux jours de la fin d'année il faut commencer à penser à la reprise.
Alors aujourd'hui je me suis fait une heure de vélo d'appartement. Petite reprise mais reprise.
Je vais commencer à penser aux courses de 2010 ! Ce ne sera pas une grande année, du moins dans les épreuves. Pas de marathon, pas de grandes courses renommées, pas de défis spécifiques. Juste un à l'horizon : les crêtes vosgiennes... fin aout ! d'ici là pas mal de temps sera passé.
En tout cas je constate que les visiteurs sont de passage sur le blog, malgré l'absence de mise à jour. Mais pour une première "vraie" année : 190 articles et 2200 visites c'est pas mal.
Merci à toutes et tous !
Bon réveillon, fêtez bien, n'abusez pas et rendez vous en 2010 !
CTPLM
Voici deux semaines ou je n'ai rien fait. J'ai levé le pied ! Deux semaines qui avec Noel sont passées très vite. A deux jours de la fin d'année il faut commencer à penser à la reprise.
Alors aujourd'hui je me suis fait une heure de vélo d'appartement. Petite reprise mais reprise.
Je vais commencer à penser aux courses de 2010 ! Ce ne sera pas une grande année, du moins dans les épreuves. Pas de marathon, pas de grandes courses renommées, pas de défis spécifiques. Juste un à l'horizon : les crêtes vosgiennes... fin aout ! d'ici là pas mal de temps sera passé.
En tout cas je constate que les visiteurs sont de passage sur le blog, malgré l'absence de mise à jour. Mais pour une première "vraie" année : 190 articles et 2200 visites c'est pas mal.
Merci à toutes et tous !
Bon réveillon, fêtez bien, n'abusez pas et rendez vous en 2010 !
CTPLM
lundi 21 décembre 2009
Rock'N Roll
Hello,
Noël se rapproche...
J'ai raccroché ma tenue de running pour cette année, de toute manière avec la neige et le froid qui se sont abattu ce w-e, c'était pas possible...
J'occupe quand même un peu l'espace en donnant des news... Je ne sais toujours pas qui habite à "V" mais tant pis, J'aurais essayé ! Rasmette, K'Koud, Stef sont bien connus maintenant...
Sinon comme je cours pas, j'en profite pour regarder des dvd, apres "Slumdog Millionnaire", ce soir je me suis visionné un bon film "Rock'n roll" fin des années 60 : "Good Mornind England". Une histoire sympa, des potes et du rock... ou le succès des radios pirates !
Le film est assez proche de son homonyme "Good Morning... Vietnam". Une histoire rythmée de rock...avec une fin presque à la Titanic (sans Céline Dion)...
Dimanche matin avant d'aller au boulot, entre deux infos sportives je zappe sur les clips, j'ai eu un coup de coeur pour : "Breathe Gentle" de T. Ferro et K. Rowland, Ok c'est pas du pure Rock mais oh punaise ! je ne cesse de l'écouter...
Sinon quoi d'autre ? Metz-Caen reporté pour cause de neige. Faudrait que je pense à mes objectifs 2010...
"Petit Papa Noël..."
CTPLM
Noël se rapproche...
J'ai raccroché ma tenue de running pour cette année, de toute manière avec la neige et le froid qui se sont abattu ce w-e, c'était pas possible...
J'occupe quand même un peu l'espace en donnant des news... Je ne sais toujours pas qui habite à "V" mais tant pis, J'aurais essayé ! Rasmette, K'Koud, Stef sont bien connus maintenant...
Sinon comme je cours pas, j'en profite pour regarder des dvd, apres "Slumdog Millionnaire", ce soir je me suis visionné un bon film "Rock'n roll" fin des années 60 : "Good Mornind England". Une histoire sympa, des potes et du rock... ou le succès des radios pirates !
Le film est assez proche de son homonyme "Good Morning... Vietnam". Une histoire rythmée de rock...avec une fin presque à la Titanic (sans Céline Dion)...
Dimanche matin avant d'aller au boulot, entre deux infos sportives je zappe sur les clips, j'ai eu un coup de coeur pour : "Breathe Gentle" de T. Ferro et K. Rowland, Ok c'est pas du pure Rock mais oh punaise ! je ne cesse de l'écouter...
Sinon quoi d'autre ? Metz-Caen reporté pour cause de neige. Faudrait que je pense à mes objectifs 2010...
"Petit Papa Noël..."
CTPLM
jeudi 17 décembre 2009
Compteur de visite
Hello,
Sur le compteur de visite, s'affichent les villes des visiteurs de ce blog. J'arrive à peu près à savoir les visiteurs "connus".
Mais mon interrogation est pour les villes comme :
- "V", c'est ou ? et c'est qui ?
- Papeete ?
- Bruxelles ?
etc, etc...
Ce serait sympa de se faire connaitre, pseudo, ville, blog si tu en as un ?
alors je compte sur toi !
Certaines villes reviennent assez régulièrement et je ne pense pas que c'est que par hasard !
Merci, c'est bientôt Noël !!
CTPLM
Sur le compteur de visite, s'affichent les villes des visiteurs de ce blog. J'arrive à peu près à savoir les visiteurs "connus".
Mais mon interrogation est pour les villes comme :
- "V", c'est ou ? et c'est qui ?
- Papeete ?
- Bruxelles ?
etc, etc...
Ce serait sympa de se faire connaitre, pseudo, ville, blog si tu en as un ?
alors je compte sur toi !
Certaines villes reviennent assez régulièrement et je ne pense pas que c'est que par hasard !
Merci, c'est bientôt Noël !!
CTPLM
L'année est finie...
Hello,
je pensais continuer jusqu'au 27/12 et la Sylvesterlauf. Mais je ne pourrais pas courir cette dernière course et donc plus vraiment besoin de s'entraîner. Je pense que je vais passer les fêtes tranquillement. Je vais coupe run peu car depuis juillet, je n'ai pas arrêté. Je reprendrai début janvier pour l'année 2010.
Donc si j'arrête je peux faire mon bilan de 2e semestre et de l'année. Voici pour rappel le bilan du 1er semestre et le programme du second.
Reprenons le programme que je m'étais fixé :
16 Aout : Hilsprich, comme prévu, retour de vacances, donc indisponible et des points non gagnés au challenge.
Le 6 septembre : St-Louis les Bitche, bien malade la veille, probleme d'intestin ou d'estomac, je préférais ne pas y aller, mais je me rend compte que ce sont ces points qui me manquent...
Le 19 septembre : La transmosellane : course de 44km en relais par equipe de 6, à travers la moselle. Non disponible à cause du boulot je n'ai pu participer...
Le 27 septembre : Semi test ! le semi d'Oermingen. Cette course allait donner le ton du marathon. Pour la 3e année de suite je bat mon record ! 1h25'30, je suis rassuré, pour l'instant...
Le 11 octobre : Chateau-Salins 14.8km Parti pour courir en allure marathon, j'accélère et je termine bien en 58'50
le 18 octobre : Jour J pour notre club ! après des semaines de préparation, c'est notre course ! Les 10 kms de SARREGUEMINES ! Réquisitionné pour l'organisation en tant que membre du comité. Que du bonheur ! Une réussite, je pense pouvoir dire. Sauf ce mal de dos qui a surgi une semaine avant le marathon dont je ressent encore un peu les méfaits...
le 25 octobre : Jour J pour mon 5e MARATHON à Francfort ! Parti pour approcher les 3h, je ne suis jamais dans le rythme, je ne vais pas revenir en long sur cette course, mon temps 3h12'30... déçu..
le 7 novembre : Cross des douanes 2 semaines apres le marathon, je n'avais plus qu'un objectif : la challenge, je réalise un bon chrono : 34'30 et reprend 2 pts
le 15 novembre : cross du Républicain Lorrain Encore le boulot qui empeche, mais promis l'an prochain, on vise le podium du Challenge Cora par équipe mixte !!
le 22 novembre : Freyming-merlebach Une des dernières chances pour le challenge. Mais non pas de points de pris malgré un chrono de 40'00 et de belles cotes !
le 13 décembre : la course des pères Noel J'appréhendais cette course sur le fait de courir "déguisé", mais un bon chrono sans trop d'entrainements : 9.250km 36'15 mais plus de possibilité de gagner le challenge
le 27 décembre : la Sylvesterlauf à Sarrebruck (All) Je me suis rétracté et je fais mon break jusqu'au début de l'année
Un deuxième semestre correct. Peu de course mais beaucoup de km pour mon marathon
Total de km courus en 2009 : 2432km. Je n'ai pas réussi à atteindre les 2500 ! En 2008 j'avais couru 2115 km
Cette année restera quand même un bonne année. Une année perturbée par le boulot, mais ou je me suis tenu à courir, quand je repense à cet été ou des le boulot fini j'allais courir en pensant au marathon... Je termine 2e du challenge du club, des chronos perso battus.
En conclusion une année sportivement meilleure que 2008... hors marathon...
Je vais me tourner comme vous tous vers 2010 et établir mon calendrier. Le marathon en 2011.
CTPLM
mardi 15 décembre 2009
Plan grand froid !
Hello,
il commence à faire très froid, il est prévu que les températures vont descendre encore d'ici fin de semaine.
Ce soir rendez vous avec le club. Bien sur de suite la discussion s'engage sur le challenge, dont je vais occuper la 2e place en sénior... Mais aussi la date bizarre du semi de Metz dont j'ai appris le changement sur le blog de Rasmette...
Ce soir il y a un nouveau : Nicolas. Le départ malgré le froid est doux, puis nous nous engageons sur le grand tour avec Daniel. Nous serons les seul.
Quand nous arrivons, tout le monde est déjà presque parti. Le froid fait que nous nous attardons moins.
Ce soir : 1h20 - 15 km
Maintenant on va gouter un petit dessert préparé cet aprem : Poires au vin rouge et épices.
En regardant Manchester...
CTPLM
il commence à faire très froid, il est prévu que les températures vont descendre encore d'ici fin de semaine.
Ce soir rendez vous avec le club. Bien sur de suite la discussion s'engage sur le challenge, dont je vais occuper la 2e place en sénior... Mais aussi la date bizarre du semi de Metz dont j'ai appris le changement sur le blog de Rasmette...
Ce soir il y a un nouveau : Nicolas. Le départ malgré le froid est doux, puis nous nous engageons sur le grand tour avec Daniel. Nous serons les seul.
Quand nous arrivons, tout le monde est déjà presque parti. Le froid fait que nous nous attardons moins.
Ce soir : 1h20 - 15 km
Maintenant on va gouter un petit dessert préparé cet aprem : Poires au vin rouge et épices.
En regardant Manchester...
CTPLM
lundi 14 décembre 2009
La course des Peres Noel
Hello,
voici la mise à jour d'hier.
Dimanche matin, un peu de neige était tombée pendant la nuit. La température était proche de zéro toute la journée. Sur la route de Forbach, nous voyons qu'il y avait plus de neige sur cette zone.
Comme d'habitude, inscription, on recoit un paquet : la tenue du pere Noel ! de retour à la voiture, on entame l'essayage, heureusement, j'avais prévu la ceinture. Le pantalon est trop grand, la veste aussi, le bonnet çà va, même la barbe est fournie !
On descend à pied vers le départ, beaucoup d'enfants sont déjà présent. La course des Elfes est prévue sur 1.250km. Les parents peuvent courir avec. Ma fille part trop vite, elle marche un peu pour récupérer, mais repart et fini en 5'55. Pas de classement.
Quelques minutes plus tard, se présentent plus de 500 Peres et Meres Noel entamant la chanson : "Petit Papa..". Le circuit, 3 tours en ville au milieu des passants et plus tard des Peres Noel retardataires. Je suis placé assez devant. Le départ est assez rapide. Je n'ai pas beaucoup de condition. Beaucoup de monde est là au centre ville. Les passants traversent un peu et ne remarquent pas qu'il y a une course avec 500 Peres Noel ! On se croise, et pendant le deuxième tour je commence à doubler les derniers.
Le troisième tour est difficile, mais je termine satisfait. 36' et 28e, mais je ne prend aucun point sur le leader du challenge. Il n'y a plus qu'une infime chance que je le remporte : qu'il ne participe pas à la dernière course... Je serais deuxième, la revanche l'an prochain !
Au tirage de la tombala je suis reparti avec un muscat de Rivesaltes !
Rdv le 27/12 pour la dernière de l'année ! La Sylvesterlauf à Sarrebruck (allemagne)
Voici un petit diapo
voici la mise à jour d'hier.
Dimanche matin, un peu de neige était tombée pendant la nuit. La température était proche de zéro toute la journée. Sur la route de Forbach, nous voyons qu'il y avait plus de neige sur cette zone.
Comme d'habitude, inscription, on recoit un paquet : la tenue du pere Noel ! de retour à la voiture, on entame l'essayage, heureusement, j'avais prévu la ceinture. Le pantalon est trop grand, la veste aussi, le bonnet çà va, même la barbe est fournie !
On descend à pied vers le départ, beaucoup d'enfants sont déjà présent. La course des Elfes est prévue sur 1.250km. Les parents peuvent courir avec. Ma fille part trop vite, elle marche un peu pour récupérer, mais repart et fini en 5'55. Pas de classement.
Quelques minutes plus tard, se présentent plus de 500 Peres et Meres Noel entamant la chanson : "Petit Papa..". Le circuit, 3 tours en ville au milieu des passants et plus tard des Peres Noel retardataires. Je suis placé assez devant. Le départ est assez rapide. Je n'ai pas beaucoup de condition. Beaucoup de monde est là au centre ville. Les passants traversent un peu et ne remarquent pas qu'il y a une course avec 500 Peres Noel ! On se croise, et pendant le deuxième tour je commence à doubler les derniers.
Le troisième tour est difficile, mais je termine satisfait. 36' et 28e, mais je ne prend aucun point sur le leader du challenge. Il n'y a plus qu'une infime chance que je le remporte : qu'il ne participe pas à la dernière course... Je serais deuxième, la revanche l'an prochain !
Au tirage de la tombala je suis reparti avec un muscat de Rivesaltes !
Rdv le 27/12 pour la dernière de l'année ! La Sylvesterlauf à Sarrebruck (allemagne)
Voici un petit diapo
Sinon quoi d'autre ? le w-e fut médiocre avec les résultats de foot de Manchester, Valence, Metz, Fiorentina
CTPLM
samedi 12 décembre 2009
Hello,
les mises sont assez éloignées en ce moment. Leur contenu n'est pas de premier choix mais c'est l'état général ou je me trouve. Comme je le disais, c'est la fin d'année, je fonctionne sur les réserves. heureusement les derniers jours etaient meilleurs que ceux du début du mois malgré beaucoup de message vendredi dernier.
Après la séance de vélo mardi, j'ai repris avec le groupe jeudi. J'ai fait le grand tour seul malgré un départ très calme. j'ai pris une allure confortable et j'ai terminé dans les temps voulus.
Depuis 2 semaines, j'ai une ordonnance pour du kiné, mais impossible de prendre rdv et une autre pour un bilan sanguin.
Je me décidais ce vendredi d'aller me faire piquer de bonne heure avant d'aller au boulot pour une journée assez spéciale.
A 7h du mat donner son bras pour se faire enfoncer une aiguille, je prefere commencer par autre chose. Premier essai et là je me rappelle un mauvais souvenir arrivé à ce bras. Et pas de chance, çà casse. Deuxième essai, bras droit, çà va. une bonne chose de passée !
Au boulot, à midi nous recevions un directeur du siège pour sa dernière visite et mon boss voulait soigner sa dernière. Avec mon adjoint malgré le fait de ne pas beaucoup se voir, on a mis au point un menu sur papier : Foie gras poêlé, crumble de figues au spéculoos - filet d'espadon mariné au citron vert, purée de patate douce et riz exotique - ananas victoria et crème brûlée à la canelle !
Ayant été invité à table faisant partie de l'encadrement, je ne me faisais aucun souci sur le service ! mes collègues ont en pris plein la vue et le palais !
le boss n'a pas tardé à me remercier, il voulait placer la barre haute, on lui a prouvé qu'on était à la hauteur !
dernier poste du soir avant deux jours de repos qui font du bien !
Samedi matin, petite ballade avec les filles pour un cadeau de noel destinée à leur mère.
L'heure du courier : le résultat de la prise d esang est déjà là ! je vérifie, tout est près de la limite basse. çà va.
L'aprem, malgré un 10km prévu le lendemain, je suis allé courir sur mon parcours en allemagne. J'avais le portable, j'ai filmé le panorama en 360° mais la qualité et surtout la nuit approchante n'a pas donné un film correct. j'ai terminé mon parcours juste avant la nuit. Je voulais arriver aux 2500km annuels mais çà va être dur, il me manque encore 92km en 19 jours. En moyenne 10 km tous les 2 jours ! vu le boulot...
Dimanche au programme : 14h30 course des Elfes avec ma fille puis 15h00 course des pères et mères Noel dans un costume xxl, il parait. D apres ceux qui l'ont fait il faut emmener la caisse à outil, ficelle, épingles et ceintures pour tenir le pantalon ! je sens que je vais apprécié ! moi qui ne loupe pas une occase de me déguiser... (hum hum !)
Je ne sais pas si je publierais des photos !
Sinon quoi d'autre ? Manchester a loupé le coche de revenir à hauteur de Chelsea en s'inclinant contre Aston Villa !
Je n'ai pas goûté encore mon Rumptof ! ce n'est que partie remise... demain soir pour se réchauffer !
CTPLM
les mises sont assez éloignées en ce moment. Leur contenu n'est pas de premier choix mais c'est l'état général ou je me trouve. Comme je le disais, c'est la fin d'année, je fonctionne sur les réserves. heureusement les derniers jours etaient meilleurs que ceux du début du mois malgré beaucoup de message vendredi dernier.
Après la séance de vélo mardi, j'ai repris avec le groupe jeudi. J'ai fait le grand tour seul malgré un départ très calme. j'ai pris une allure confortable et j'ai terminé dans les temps voulus.
Depuis 2 semaines, j'ai une ordonnance pour du kiné, mais impossible de prendre rdv et une autre pour un bilan sanguin.
Je me décidais ce vendredi d'aller me faire piquer de bonne heure avant d'aller au boulot pour une journée assez spéciale.
A 7h du mat donner son bras pour se faire enfoncer une aiguille, je prefere commencer par autre chose. Premier essai et là je me rappelle un mauvais souvenir arrivé à ce bras. Et pas de chance, çà casse. Deuxième essai, bras droit, çà va. une bonne chose de passée !
Au boulot, à midi nous recevions un directeur du siège pour sa dernière visite et mon boss voulait soigner sa dernière. Avec mon adjoint malgré le fait de ne pas beaucoup se voir, on a mis au point un menu sur papier : Foie gras poêlé, crumble de figues au spéculoos - filet d'espadon mariné au citron vert, purée de patate douce et riz exotique - ananas victoria et crème brûlée à la canelle !
Ayant été invité à table faisant partie de l'encadrement, je ne me faisais aucun souci sur le service ! mes collègues ont en pris plein la vue et le palais !
le boss n'a pas tardé à me remercier, il voulait placer la barre haute, on lui a prouvé qu'on était à la hauteur !
dernier poste du soir avant deux jours de repos qui font du bien !
Samedi matin, petite ballade avec les filles pour un cadeau de noel destinée à leur mère.
L'heure du courier : le résultat de la prise d esang est déjà là ! je vérifie, tout est près de la limite basse. çà va.
L'aprem, malgré un 10km prévu le lendemain, je suis allé courir sur mon parcours en allemagne. J'avais le portable, j'ai filmé le panorama en 360° mais la qualité et surtout la nuit approchante n'a pas donné un film correct. j'ai terminé mon parcours juste avant la nuit. Je voulais arriver aux 2500km annuels mais çà va être dur, il me manque encore 92km en 19 jours. En moyenne 10 km tous les 2 jours ! vu le boulot...
Dimanche au programme : 14h30 course des Elfes avec ma fille puis 15h00 course des pères et mères Noel dans un costume xxl, il parait. D apres ceux qui l'ont fait il faut emmener la caisse à outil, ficelle, épingles et ceintures pour tenir le pantalon ! je sens que je vais apprécié ! moi qui ne loupe pas une occase de me déguiser... (hum hum !)
Je ne sais pas si je publierais des photos !
Sinon quoi d'autre ? Manchester a loupé le coche de revenir à hauteur de Chelsea en s'inclinant contre Aston Villa !
Je n'ai pas goûté encore mon Rumptof ! ce n'est que partie remise... demain soir pour se réchauffer !
CTPLM
mercredi 9 décembre 2009
Voyant allumé
Hello,
le voyant de la fatigue est bien allumé depuis plusieurs jours ! Mais comme en course, je crois que le corps peut endurer... je ne veux pas trop parler boulot, mais encore aujourd'hui, je devais être en repos. Mais comme une incertitude planait sur l'équipe j'y suis allé avant de rentrer pour essayer de profiter de ma journée de repos. Le temps de rentrer me changer, de télécharger quelques podcasts puis de prendre la direction du gymnase pour voir ma fille ainée s'entrainer à tourner autour de la barre fixe.
Comme je le disais en préambule, la fatigue se fait sentir, mes paupieres sont lourdes, une petite sieste fut la bienvenue !
Mais je n'oublie pas que dimanche se profile mon avant dernière course de l'année. J'espère aussi dépasser les 2500km de CàP cette année, alors je me motive, mais n'ayant plus couru depuis le 2/12, je préfère reprendre aujourd'hui avec du vélo 'd'appart et demain avec le groupe !
Demain reprise pour deux jours avant un w-e que je vais apprécier !
En ce moment pour se booster je me passe en boucle çà :
Sinon quoi d'autre ? je sais pas, Noel approche !
CTPLM
le voyant de la fatigue est bien allumé depuis plusieurs jours ! Mais comme en course, je crois que le corps peut endurer... je ne veux pas trop parler boulot, mais encore aujourd'hui, je devais être en repos. Mais comme une incertitude planait sur l'équipe j'y suis allé avant de rentrer pour essayer de profiter de ma journée de repos. Le temps de rentrer me changer, de télécharger quelques podcasts puis de prendre la direction du gymnase pour voir ma fille ainée s'entrainer à tourner autour de la barre fixe.
Comme je le disais en préambule, la fatigue se fait sentir, mes paupieres sont lourdes, une petite sieste fut la bienvenue !
Mais je n'oublie pas que dimanche se profile mon avant dernière course de l'année. J'espère aussi dépasser les 2500km de CàP cette année, alors je me motive, mais n'ayant plus couru depuis le 2/12, je préfère reprendre aujourd'hui avec du vélo 'd'appart et demain avec le groupe !
Demain reprise pour deux jours avant un w-e que je vais apprécier !
En ce moment pour se booster je me passe en boucle çà :
Sinon quoi d'autre ? je sais pas, Noel approche !
CTPLM
dimanche 6 décembre 2009
St Nicolas
Hello,
Et voilà depuis vendredi, j'entame la dernière année avant la double majorité !
Pas le temps de trop fêter, mais çà fait bien avant celle ci que je le sais que ce sera toujours ainsi ! Le mois de décembre et ses ouvertures du dimanche, la météo grise, la fin d'année approchant et nous obligeant à terminer nos dernières obligations avant de prendre de nouvelles résolutions !
Sinon en CàP c'est tout le contraire du boulot, c'est assez calme... pas trop d'entraînement et pas encore de calendrier d'objectif. çà va se mettre en place prochainement, après la réunion de comité de lundi soir.
C'est tout pour les news actuellement, mais je suis vos blogs quand même.
Sinon quoi d'autre : le tirage au sort du mondial, Manchester City qui permet à United de revenir à 2 pts de Chelsea...
La semaine à venir s'annonce (j'espère) plus calme. Calme, normale, des mots qui veulent dire quoi ?
CTPLM
Et voilà depuis vendredi, j'entame la dernière année avant la double majorité !
Pas le temps de trop fêter, mais çà fait bien avant celle ci que je le sais que ce sera toujours ainsi ! Le mois de décembre et ses ouvertures du dimanche, la météo grise, la fin d'année approchant et nous obligeant à terminer nos dernières obligations avant de prendre de nouvelles résolutions !
Sinon en CàP c'est tout le contraire du boulot, c'est assez calme... pas trop d'entraînement et pas encore de calendrier d'objectif. çà va se mettre en place prochainement, après la réunion de comité de lundi soir.
C'est tout pour les news actuellement, mais je suis vos blogs quand même.
Sinon quoi d'autre : le tirage au sort du mondial, Manchester City qui permet à United de revenir à 2 pts de Chelsea...
La semaine à venir s'annonce (j'espère) plus calme. Calme, normale, des mots qui veulent dire quoi ?
CTPLM
jeudi 3 décembre 2009
mardi 1 décembre 2009
Décembre...
Hello,
nous y voilà, déjà, à nouveau, en décembre.
Après un w-e malade, à nouveau, je pourrais dire, après ce w-e de début septembre, j'ai remis mes baskets pour une sortie même si j'étai shésitant encore dans l'apres midi.
Il faisait assez froid, 6°, bien couvert, pas le moment de se prendre un coup de froid. J'arrive tout juste au départ, j'attend André qui est aussi en retard et on remonte tranquillement en lui racontant mon périple du marathon, j'avais presque oublié... déjà !
On se lance sur le grand tour en revenant sur Daniel, Eric, Thierry, Jacques. Le rythme est assez cool, jusqu'en haut de "La Louisisane" puis tout doucement voyant les autres revenir on a accéléré jusqu'à finir tres tres fort. Mais comme on a trainé au début, le chrono affiche environ 1h08.
le temps de revenir chez moi et pour la journée le chrono affiche : 14.6 km pour 1h19.
Sinon quoi d'autre ? surement plein de choses j'ai la tête pleine, boulot, courses, vie privée, j'ai surement entendu une bonne anecdocte aujourd'hui mais ce matin etait comme une course : à toc !
Petite soirée foot : Arles-Metz et Manchester-Tottenham en coupe de la Ligue
CTPLM
nous y voilà, déjà, à nouveau, en décembre.
Après un w-e malade, à nouveau, je pourrais dire, après ce w-e de début septembre, j'ai remis mes baskets pour une sortie même si j'étai shésitant encore dans l'apres midi.
Il faisait assez froid, 6°, bien couvert, pas le moment de se prendre un coup de froid. J'arrive tout juste au départ, j'attend André qui est aussi en retard et on remonte tranquillement en lui racontant mon périple du marathon, j'avais presque oublié... déjà !
On se lance sur le grand tour en revenant sur Daniel, Eric, Thierry, Jacques. Le rythme est assez cool, jusqu'en haut de "La Louisisane" puis tout doucement voyant les autres revenir on a accéléré jusqu'à finir tres tres fort. Mais comme on a trainé au début, le chrono affiche environ 1h08.
le temps de revenir chez moi et pour la journée le chrono affiche : 14.6 km pour 1h19.
Sinon quoi d'autre ? surement plein de choses j'ai la tête pleine, boulot, courses, vie privée, j'ai surement entendu une bonne anecdocte aujourd'hui mais ce matin etait comme une course : à toc !
Petite soirée foot : Arles-Metz et Manchester-Tottenham en coupe de la Ligue
CTPLM
jeudi 26 novembre 2009
Procrastination
Hello,
Voici un mot que j'ai entendu il y a quelque temps à la radio pour la premiere fois, avant d'en entendre la signification, j'ai imaginé plein de choses, que çà me concernait pas et puis au final si un peu quand même !
Je l'ai réentendu depuis un peu et aujourd'hui sur Europe1, le sujet de Faustine Bollaert : Je suis un procrastinateur ! comme quoi des fois !
Je vai squand même donner la définition du mot : La procrastination est l'habitude de reporter inutilement à plus tard des tâches ou des activités.
Alors oui je me sens un peu concerné, je ne vais pas faire ici une introspection sur moi même mais l'émission était interressante et vous pouvez la réécouter en podcast.
Ce soir, çà faisait longtemps que je ne l'avais plus fait, 3e entrainement en 3 jours.
Comme à l'accoutumée, rendez vous avec le groupe et on a fait le grand tour de ville. 1h21 - 15 km
en soirée pour la 3e fois de suite cette semaine : foot ! mais ce n'etait plus la ligue des champions mais Metz-Clermont. Metz a gagné 2-1
Voilà un petit résumé mais il n'est pas remis à demain !
et vous vous etes aussi procrastinateur(se)???
CTPLM
Voici un mot que j'ai entendu il y a quelque temps à la radio pour la premiere fois, avant d'en entendre la signification, j'ai imaginé plein de choses, que çà me concernait pas et puis au final si un peu quand même !
Je l'ai réentendu depuis un peu et aujourd'hui sur Europe1, le sujet de Faustine Bollaert : Je suis un procrastinateur ! comme quoi des fois !
Je vai squand même donner la définition du mot : La procrastination est l'habitude de reporter inutilement à plus tard des tâches ou des activités.
Alors oui je me sens un peu concerné, je ne vais pas faire ici une introspection sur moi même mais l'émission était interressante et vous pouvez la réécouter en podcast.
Ce soir, çà faisait longtemps que je ne l'avais plus fait, 3e entrainement en 3 jours.
Comme à l'accoutumée, rendez vous avec le groupe et on a fait le grand tour de ville. 1h21 - 15 km
en soirée pour la 3e fois de suite cette semaine : foot ! mais ce n'etait plus la ligue des champions mais Metz-Clermont. Metz a gagné 2-1
Voilà un petit résumé mais il n'est pas remis à demain !
et vous vous etes aussi procrastinateur(se)???
CTPLM
mercredi 25 novembre 2009
3 en 1
Hello,
Me voici à la moitié de ma semaine de R.T.T, mais je n'ai pas fait de recap depuis dimanche.
Lundi : Apres la course de dimanche, juste une petite 1/2h de vélo d'appart, histoire de récuperer.
Mardi : la pluie et le temps gris toute la journée. çà ne donne pas envie d'aller courir. Faut dire aussi, que je n'ai pas beaucoup bougé. je suis quand même allé courir avec le groupe. Personne ne voulait faire le grand tour, finalement on etait quand même 6 ou 8 mais à un rythme en dessous de ce j'appelle "tranquille". C'est pour çà que peut être personne ne s'est manifesté.
Donc 1h27 pour 15km, ce fut récup aussi.
Mercredi : journée des enfants. vers 10h30 je suis allé voir ma fille aînée à la gym, en même temps je mettais mon agenda 2010 à jour, et j'écoutais un podcast, qui a dit que les hommes... elle a bien évoluée au sol et à la poutre.
Juste rentré pour manger à midi et je l'accompagne chez une copine, avant de mettre à jour 2-3 choses et d'aller courir. je suis reparti sur "çà monte en allemagne". Est ce que je me suis trop habillé ? ou simplement c'etait les restes de la veille, mais ce ne fut pas la grande forme et j'etais content d'arriver chez moi. 1h14 - 15km.
Le temps d'une douche, d'un café et de madeleines et c'est reparti pour la babygym.
Voilà 18h30 fin de journée sportive, en faisant des efforts, car ce soir il y a soirée Champion's league ! sur le canapé.
Ce dimanche il y a le marathon de Florence, j'aimerai bien le faire, mais tant que je ferai ce job je ne pourrai pas, trop pris pour l'entrainement.
Meme le groupe de Francfort, vous imaginez vous courir un marathon ce w-e ?
bon courage à ceux du club qui y sont.
CTPLM
Me voici à la moitié de ma semaine de R.T.T, mais je n'ai pas fait de recap depuis dimanche.
Lundi : Apres la course de dimanche, juste une petite 1/2h de vélo d'appart, histoire de récuperer.
Mardi : la pluie et le temps gris toute la journée. çà ne donne pas envie d'aller courir. Faut dire aussi, que je n'ai pas beaucoup bougé. je suis quand même allé courir avec le groupe. Personne ne voulait faire le grand tour, finalement on etait quand même 6 ou 8 mais à un rythme en dessous de ce j'appelle "tranquille". C'est pour çà que peut être personne ne s'est manifesté.
Donc 1h27 pour 15km, ce fut récup aussi.
Mercredi : journée des enfants. vers 10h30 je suis allé voir ma fille aînée à la gym, en même temps je mettais mon agenda 2010 à jour, et j'écoutais un podcast, qui a dit que les hommes... elle a bien évoluée au sol et à la poutre.
Juste rentré pour manger à midi et je l'accompagne chez une copine, avant de mettre à jour 2-3 choses et d'aller courir. je suis reparti sur "çà monte en allemagne". Est ce que je me suis trop habillé ? ou simplement c'etait les restes de la veille, mais ce ne fut pas la grande forme et j'etais content d'arriver chez moi. 1h14 - 15km.
Le temps d'une douche, d'un café et de madeleines et c'est reparti pour la babygym.
Voilà 18h30 fin de journée sportive, en faisant des efforts, car ce soir il y a soirée Champion's league ! sur le canapé.
Ce dimanche il y a le marathon de Florence, j'aimerai bien le faire, mais tant que je ferai ce job je ne pourrai pas, trop pris pour l'entrainement.
Meme le groupe de Francfort, vous imaginez vous courir un marathon ce w-e ?
bon courage à ceux du club qui y sont.
CTPLM
dimanche 22 novembre 2009
10 km Freyming
Hello,
Ce matin avait lieu les 10 km de Freyming.
Première fois mise au challenge l'an dernier, je le l'avais pas faite comme elle arrivait juste apres le marathon, mais aussi je n'avais plus rien a esperer au challenge.
Cette année ce n'est pas pareil, même si début septembre je fut largement décroché, c'était encore jouable pour moi, à condition de tout donner jusqu'à la fin.
La tension était de mise, mais dans la bonne humeur toujours. Quelques gouttes de pluies avaient fait leur apparition le matin mais rien de serieux. Le temps etait correct. Petite reconnaissance du terrain, j avais entendu dire que c'etait relevé. Le terrain forestier est humide mais pas trop detrempé. Sur la ligne de départ çà se chambre encore plus entre tout le groupe. Coup de feu ! 300m de bitume avant d'attaquer la foret, faux plat avant de descendre pendant pendant 2 km puis... remonter en faux plat et montée tres cassante et penible. Ravitaillment au 5e. Le gars derrièr emoi a fait toute la montée derrière moi, je m arrete boire de l eau et recuperer. je reviens dans la descente, que je refais devant lui à nouveau pendant 1.5km puis au pied de la plus grande difficulté à priori, il me passe... ah bon c'est comme çà. Le temps de s'adapter et je le suis a distance, on depasse un puis deux concurrents juste avant d'arriver en haut de la cote avant le 8e km. Tout d'un coup çà va mieux ! je le laisse sur place grace à une petite accéleration, mais je gere, car il reste 2 km. je donne le maximum. Heureusement les 2 derniers se passent bien, mai sdans la derniere ligne droite j'entend un train arriver derriere moi, un concurrent revenant de derriere ou qui est parti tout cool.
Sur la ligne de " cross long" : 40 min tout rond, rectifié à 39'59 sur le classement. 21e au scratch sur 264.
En allant vers ma voiture, arrive notre président Pascal en 45' puis Pierre Paul qui me confirme que Laurent est derrière, puis... Laurent !! je lui demande d'attendre encore un peu ! çà chambre constamment ! Il a super bien couru ! mieux qu'il y a 15 jours au cross des douanes. A première vue pour 5 places, il perd un point... on attendra la version du challenge définitive.
Il reste 2 courses et 4? points, quasi impossible. Mais un championnat se joue jusqu a la denriere journée !
Rendez vous à Forbach le 13 décembre pour la course des Peres Noel deguisé !
CTPLM
jeudi 19 novembre 2009
La main en l'Eire...
Hello,
Semaine de fin d'année classique, le boulot prend le pas sur les activites annexes... bref, je vais pas m'étendre sur le sujet...
Alors cette semaine, 1h de vélo mardi et ce soir quand même une sortie de 15km, sans arret au stand "Beaujolais Nouveau" !
Dimanche il y a une course, donc il faut quand meme un peu courir, le laisser aller se rapproche et me tend les bras...
Encore deux jours, ensuite, une semaine de congés qui va passer comme à chaque fois, et pas vraiment de solution pour recuperer ou couper.
Avec ceci, un peu de morosité ambiente et le tableau est de saison... C'est pas le match d'hier qui va arranger les choses. Pourtant je suis chauvin mais là... rien que dans le jeu, la vivacité ne me fait pas regretter de preferer le football britannique et pas seulement le football.
Rendez vous le 4 decembre, pour s'entendre dire que la France va rencontrer telle équipe en 1/8 puis le Bresil en 1/4, ou l'Italie, etc... Que des plans sur la comète...
Ils vont tous allumer des cierges pour tomber contre des "petites" équipes..., mais pourquoi pas éliminer des grosses des le début, ce qui est fait n'est plus à faire... c'est ma vision des choses...
à dimanche
CTPLM
Semaine de fin d'année classique, le boulot prend le pas sur les activites annexes... bref, je vais pas m'étendre sur le sujet...
Alors cette semaine, 1h de vélo mardi et ce soir quand même une sortie de 15km, sans arret au stand "Beaujolais Nouveau" !
Dimanche il y a une course, donc il faut quand meme un peu courir, le laisser aller se rapproche et me tend les bras...
Encore deux jours, ensuite, une semaine de congés qui va passer comme à chaque fois, et pas vraiment de solution pour recuperer ou couper.
Avec ceci, un peu de morosité ambiente et le tableau est de saison... C'est pas le match d'hier qui va arranger les choses. Pourtant je suis chauvin mais là... rien que dans le jeu, la vivacité ne me fait pas regretter de preferer le football britannique et pas seulement le football.
Rendez vous le 4 decembre, pour s'entendre dire que la France va rencontrer telle équipe en 1/8 puis le Bresil en 1/4, ou l'Italie, etc... Que des plans sur la comète...
Ils vont tous allumer des cierges pour tomber contre des "petites" équipes..., mais pourquoi pas éliminer des grosses des le début, ce qui est fait n'est plus à faire... c'est ma vision des choses...
à dimanche
CTPLM
mercredi 18 novembre 2009
Rétrospective
Hello,
Sur le site "20 minutes", un diaporama qui retrace, le maillot des bleus de 1984 à 2009 :
http://www.20minutes.fr/diaporama/885-1-0-0-Les-maillots-des-Bleus.php
CTPLM
Sur le site "20 minutes", un diaporama qui retrace, le maillot des bleus de 1984 à 2009 :
http://www.20minutes.fr/diaporama/885-1-0-0-Les-maillots-des-Bleus.php
CTPLM
samedi 14 novembre 2009
Retour sur (mes) terre(s)
Hello,
je n'étais pas sur ou dans la lune, ni quelque part dans l'espace. Seulement après tout l'été et la prépa marathon, la reprise apres le marathon, c'est la première fois que je refaisais un de mes parcours, en sous bois, préféré : "çà monte en allemagne".
Malgré le temps assez gris, les quelques gouttes de pluie, le terrain détrempé, je n'ai pas changé de parcours. J'ai mis une musique assez pechue pour me motiver. Je savais que çà me changerait des derniers entrainements. Je suis pas super motivé, pas super forme, mais je continue. Départ assez prudent, premiere montée, çà change ! puis petite partie vallonnée, avant d'attaque le gros du morceau. la partie ou çà monte, çà monte. Mais arrivé en haut, je me dis à chaque fois que je devrais emmener mon appareil photo, il y avait un super coucher de soleil. Le plus dur etant derriere, je continue tranquillement. j'entame la descente en profitant une derniere fois du paysage.
La derniere montée vers chez moi me rappelle la difficulté du parcours.
Aujourd hui : 14.6 km - 1h16 -
Demain boulot, reprise lundi en pensant à la course de dimanche. puis une semaine de repos
CTPLM
je n'étais pas sur ou dans la lune, ni quelque part dans l'espace. Seulement après tout l'été et la prépa marathon, la reprise apres le marathon, c'est la première fois que je refaisais un de mes parcours, en sous bois, préféré : "çà monte en allemagne".
Malgré le temps assez gris, les quelques gouttes de pluie, le terrain détrempé, je n'ai pas changé de parcours. J'ai mis une musique assez pechue pour me motiver. Je savais que çà me changerait des derniers entrainements. Je suis pas super motivé, pas super forme, mais je continue. Départ assez prudent, premiere montée, çà change ! puis petite partie vallonnée, avant d'attaque le gros du morceau. la partie ou çà monte, çà monte. Mais arrivé en haut, je me dis à chaque fois que je devrais emmener mon appareil photo, il y avait un super coucher de soleil. Le plus dur etant derriere, je continue tranquillement. j'entame la descente en profitant une derniere fois du paysage.
La derniere montée vers chez moi me rappelle la difficulté du parcours.
Aujourd hui : 14.6 km - 1h16 -
Demain boulot, reprise lundi en pensant à la course de dimanche. puis une semaine de repos
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